河南城建学院学子下乡普及八段锦非遗养生服务乡村群众2026年暑期，河南城建学院生命科学与工程学院“八段锦健康推广服务团”前往平顶山市鲁山县辛集乡肖老庄村开展三下乡社会实践，依托国家级非遗八段锦开展健康科普与公益教学，以生物工程、生物制药专业知识搭建“文化传承+健康科普+乡村振兴”融合实践渠道，落实健康中国战略，为乡村群众带去便捷、科学的养生服务。
为精准匹配村民健康需求，实践团队抵达村庄后第一时间分组入户走访，定制专项健康调研问卷，面向村内不同年龄层村民开展全覆盖摸底。问卷围绕村民对八段锦的认知程度、日常运动习惯、亚健康症状、自主锻炼意愿等维度设置问题，队员蹲坐农户家中，耐心讲解问卷条目，引导村民如实填写自身身体状况。
图为实践队员入户向村民讲解并填写健康调研问卷。杜晨婕 供图
走访过程中，队员收集到大量基层健康现状：村内中老年群体普遍常年劳作，肩颈酸痛、腰膝无力、失眠焦虑等问题频发；年轻村民多外出务工或居家伏案，长期久坐缺乏温和的健身方式。多数村民认可养生锻炼的重要性，但受场地、器械、学习门槛限制，难以坚持日常运动，对于动作舒缓、易学易练的八段锦表现出强烈的学习意愿，调研数据为后续分层教学、科普宣讲提供了详实依据。
结合调研收集到的群众诉求，实践队联合指导教师开展集中备课研讨，系统梳理八段锦中医养生理论与现代医学研究成果。队员对照标准化功法拆解八式动作，整理配套口诀、身形控制要点与腹式呼吸配合技巧，兼顾零基础村民的学习能力，调整教学节奏与讲解话术，把晦涩的经络、脏腑理论转化为通俗易懂的生活化语言，搭建起适配乡村群众的通俗化养生课堂。
图为实践队与指导教师共同研讨优化八段锦教学内容。杜晨婕 供图
村内公益课堂正式开讲后，队员先向在场村民科普八段锦文化背景，介绍这套起源于北宋、2021年列入国家级非物质文化遗产的传统导引术，详细讲解长期习练对疏通经络、平稳血压、改善睡眠、缓解情绪焦虑的实际作用，结合生物、制药专业知识，用现代医学实证解读功法康养价值，同步普及练习前热身、日常练习频次、动作禁忌等科学习练知识。
课堂教学环节实行分层指导模式，队员站在讲台完整示范全套功法，逐式拆解发力要点，提醒村民练习时避免蛮力、配合自然呼吸，减少关节、肌肉损伤。针对老年村民行动迟缓、肢体僵硬的特点，队员放慢示范速度，一对一上前调整体态，讲解每一式对应的身体调理功效；面对陪同长辈前来的青年、学生群体，重点介绍八段锦碎片化健身优势，推荐上班族利用十分钟伏案间隙舒缓肩颈劳损。部分行动不便的村民不便集中听课，队员主动上门，在农户家中现场演示招式，手把手纠正动作细节。
图为队员在乡村教室开展八段锦线下科普教学，现场示范标准动作。杜晨婕 供图
室内理论教学结束后，实践队组织全体村民前往户外空地开展集体习练，红色横幅“习练八段锦，健康伴我行”在院墙前格外醒目。队员站在队伍前方领操，村民跟随口令抬手、托举、开弓、俯身，整套动作舒展柔和，一呼一吸间放松紧绷筋骨。现场不少村民练习十余分钟后便表示肩颈僵硬感明显减轻，纷纷主动询问后续开课安排，希望能够持续学习精进功法。
图为村民们跟练八段锦，练完身心放松掌声连连。杜晨婕 供图
“以前总觉得养生是复杂难事，不用花钱、不用器械在家就能练，练完浑身轻快，以后我每天早晚都要做一遍。”村内张阿姨接过队员发放的功法讲解手册，反复翻看动作图解，连连称赞青年学子送来实用的健康福利。不少年轻村民也表示，快节奏生活下很难抽出大块时间健身，八段锦适配碎片化养生需求，同时能近距离接触传统非遗文化，是兼具健康价值与文化意义的运动。活动尾声，队员发放反馈问卷收集群众意见，绝大多数受访者对本次公益教学给出高度评价，希望村内常态化开设八段锦课堂。
活动全部服务流程结束后，实践队员与村干部、参与村民在辛集乡肖老庄村党员群众综合服务站前合影留念，本次下乡实践顺利收官。
图为八段锦健康推广服务团在肖老庄村党员群众综合服务站前合影。杜晨婕 供图
此次三下乡实践将非遗文化传承与乡村健康惠民深度结合，青年学子跳出校园课堂，把专业知识转化为基层群众可感知、可操作的健康服务，打通传统养生文化走进乡村的渠道。下一步，实践团队将整理本次调研问卷数据，汇总村民提出的教学优化建议，完善分层教学方案，计划依托村级党群服务站常态化开设八段锦公益课堂，持续推动非遗养生功法走进乡村千家万户，以青年力量助力全民健康事业，让流传千年的传统养生智慧在新时代乡村持续焕发活力。
（通讯员 杜晨婕）
